中高年の健康上の気になることのひとつ、
血圧が高めの方の日常生活での気をつけたい
こととは何でしょう。
血圧が高めの方の特定保健用食品を紹介します。
病気の予防と健康増進に役立ててください。

検査値が気になる/血圧が高め  血圧測定はいつどこで?  高血圧予防

 
 血圧


健康診断で「血圧が少し高めですね」と言われたことはありませんか?
家族にも血圧が高い人がいてなんか気になる。。。。。。。。
なんてことはありませんか?


血圧とは、血液が血管を流れる時、血管にかかる圧力のことです。
血流が何らかの原因で悪くなると
心臓は血管に、より大きな圧力をかけて
血圧が上昇します。

そのままの状態が続くと血管にダメージを与えて動脈硬化が進みます。
脳卒中や心臓病、腎不全などの病気をひきおこしてしまいます。

血圧の通年変化

■ 冬は夏より5mmHgぼと高くなる

(冬に血圧が高くなるのは寒さにより、交感神経が刺激され血管が収縮するからです。
秋から冬にかけて気をつけましょう)


■ 普段から自分の血圧を把握しましょう

(健康診断時やたまにしか測ったことのない血圧値では正確に把握することは難しいです。
お医者さんの前で血圧を測ると普段のときよりも上がってしまうこともあります。
普段から家庭で時間を決めて、血圧を測って自分の血圧値を把握しておきましょう。)


 血圧が高めの人は日常生活に気をつけて高血圧を予防しましょう。
 
ではどんな注意をしたらいいの?

■ 肥満を改善して適正体重にしましょう

(太ると血管の抵抗が増えて血圧を上げるホルモン分泌が増えます。 
BMI25を超えないようしよう。 )


■ 塩分と動物性脂肪は少なくしましょう

(さば、いわし、まぐろなどの魚油は血管の若さを保ちます。
減塩習慣 塩味はそのままで塩分50%カットの塩が便利です)

塩分計(塩分測定器を利用して味噌汁などの塩分を調節しましょう

■ 野菜果物を積極的に食べよう

■ たばこはやめましょう
(たばこは動脈硬化のきっかけを作ります。)

■ ストレス解消しよう
(ハーブ湯、カラオケ、音楽、軽い運動など)

■ 生活の中に運動をとりいれましょう
(階段ののぼりおり、歩く、など。運動を続けることで血圧を下げる効果が認められています。)
 
  血圧の気になる人向けの消費者庁許可特定保健用食品が出でいます。
  これらを補足的に上手に利用しながら、生活に気をつけ病気予防に役だてて
  ください。
                                
 他の特定保健用食品についても知りたい人はこちらへ
血圧数値 いくつから薬は飲むのか?{気になる健康情報}

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  特定保健用食品
血圧が高めの方に適した「特定保健用食品


アミールSの主原料、ラクトトリペプチドを含むカルピス乳酸に血圧が高めの方に効果があることが実証されました。血圧が正常な方の血圧には影響はありません。食品ですので降圧剤を飲まれている方でも安心してお飲みいただけます。砂糖を使用せず脂肪分ゼロ、1本30kcal
  
特定保健用食品

「カルピス アミール サプリメント 24粒」は、ラクトトリペプチドを配合した栄養補助食品です。ラクトトリペプチドとは、乳から生まれた3つのアミノ酸がつながったもので、カルピス社が独自の微生物研究技術で開発した健康成分です。本品は4粒(1.408g)あたりラクトトリペプチドを3.4mg配合。塩分を気にしている方に。お手軽で携帯に便利なアルミパック。



特定保健用食品


「ラピスサポートα」は、イワシのタンパク質(サーデンペプチド)を主原料とした特定保健用食品です。サーデンペプチドに含まれているペプチド(バリルチロシンなど)が、血圧が高めの方に効果があることが実証されました。
特定保健用食品

「小林製薬の杜仲源茶 350ml*24本」は、ゲニポシド酸を含有する杜仲葉を原材料に使用した杜仲茶です。血圧が高めの方に適しています。特定保健用食品。350ml*24本入。
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