中高年の健康上の気になるかたへ。
快適な睡眠を得るための導入として
リラックス、癒し効果のあるアロマ、ハーブ
をお楽しみください。

体調が気になる/不眠対策/アロマ/ハーブ


 アロマティラピー


アロマティラピーとは植物から取り出した精油を使って心身のバランスを整え、健康を
維持するものです。

使い方は3つの方法があります。
 

芳香浴----芳香拡散器を使って部屋に香りをただよわします。

沐浴法----お風呂に精油を数滴落とし、よくかき混ぜゆっくりと入浴します。
          半身浴、手浴、足浴などもあります。


吸入------洗面器やマグカップに熱めお湯をいれその中に、精油を落とし吸入します。

  ラべンダーは鎮静作用があります。

眠れない夜にはお沐浴法でラベンダーの精油を数滴落としたお湯にゆっくりとはいる
とよいでしょう。

まくらに1〜2滴落としてもよいです。ティッシュペーパーやハンカチにラベンダー精油を
1〜2滴落としてまくら元に置いておくのもよいでしょう。

 ハーブ


  ハーブは暮らしに役立つ植物です。
  ハーブティー、ハープ石鹸、ポプリなどがあります。

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