中高年になりやすい目の症状、目の乾燥のドライアイ
目のしょぼしょぼ、視力低下、目の疲れなどを解消し、
病気の予防と健康増進にお役に立つ商品を紹介します。


自分が気になる/ 目 

 視力低下予防法、 ドライアイ日常予防法、目疲れ解消法、めぐすり点眼便利グッズ紹介

 
目にくるーーーーー

中高年になるとまず目からの衰えがきますよね。
昔は遠くが良く見えて、左右目の視力が1.5ずつなんてこともありましたね。
  

今では、近くがぼーーットしている。みにくい。はっきりみえない。めがねはどこ???
   
視力がだんだん落ちてくるのが気にかかる。。。。。。

PCはしているし、読書や新聞、TVと目は酷使しているけど大丈夫かな??
って思っていませんか?
ちょっと目もいたわってあげてくださいね。


 視力低下を防ぐ法

部屋の照明は暗すぎたり明かりすぎたりせず適正しましょう。
  (夜寝るとき照明の暗いスタンドの元で本を読んだりしていませんか? あかる過ぎるところ
   から急に暗いところに行ったりすると目がなかなか順応しなくて、目がつかれますよね)


PCなどを長く続けると凝視して仮性近視の状態になるので
 視力が落ちやすくなります。時々休憩を入れて目を休め遠くを見るようにし ましょう。
  
(PCでついつい佳境に入ったりすると気がついてみたら、もう何時間もしていたなんて
   こともあります。自分では目は疲れてないと思っても、そんなわけないですよね)


最近、涙したことありますか?

喜びの涙、感激の涙、笑い転げての涙、悲しみの涙、くやし涙
気持ちが、感情が涙としてでできて涙って大事ですね。

涙は角膜や結膜を潤し、汚れを洗い流すなど目にとっても大切な働きをしています。
1日に分泌される涙の量はどれくらいだと思いますか?

目薬の約20滴分ぐらいだそうです。

最近ドライアイが増えていますね
中年以降の女性に増えているらしいのです。
加齢により涙の分泌量が減った人にもみられます。

涙の量が減って目が乾くと、目が疲れたりしょぼしょぼするなどの症状が出ます。
こんなときは涙の成分の目薬を点眼して目を潤わすといいですね。

角膜や結膜が乾燥してごろごろしてや目やにがでたり
したときは眼科へ行きましょう



一般的な目の乾きの予防

  
ヘアードライヤーやファンヒーターなどの風に目があたらないようにしましょ う
    (ヘアードライヤーってここまでは気がつかなかったけど、暖かい風をヘアーに
     当てるので目にも乾いてしまうかもね。ファンヒーターだってお肌も乾燥するけど
     目もそうなってしまうかもしれないのは、なんとなくわかりますね)


部屋の湿度は40〜50%に保つように。
    (これも湿度で水分が大事ってことですよね)

 PCやTVは目線が下がっる向きになるようにディスプレイの位置を気をつけましょう。
    (目線が下がる位置においてあると、まぶたが下がって目が乾きにくくなるってこと
     ですよね)



目の疲れのことを眼精疲労というけれど

目を酷使ししていることに気がつかないで疲労感、充血,熱感など
を感じるようになったら生活環境を見直してみましよう。

めがねが合っていますか?
老視や乱視の始まりではないですが?
PCなどを長時間していますか?


目のお疲れ解消

目をよく使う作業をする場合は途中よく瞬きをして目の表面を潤すようにしましょう。
   
 (作業途中で休憩して瞬きして自分の涙を出してうるおすんですね)

 蒸しタオルで5分ほと温め目のまわりをマッサージして血行を良くするとよいです
    
(蒸しタオルは電子レンジでちーーんで作るといいですね。)


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 目薬を上手に使う便利グッス発見


中高年になると白内障や緑内障などで沢山の種類の点眼薬を点眼している方も多いですね。

1滴がうまく入ればそれに越したことはないのですが、なかなかうまくいかずつい多く点眼して、目からあふれてしまうなんてことはありませんか?するとあの5mlの目薬が直ぐに終わってしまい次の受診日までには足りなくなってしまい困ったことに。。。。。。。。。

こんなとき点眼瓶の位置が固定され簡単に正確に点眼できるニューらくらく点眼があればわずらわしい点眼タイムも簡単です。
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