中高年の健康上の気になる便秘を解消し、
便秘の予防と健康増進にお役に立つ商品
を紹介します。


体調が気になる/便秘を解消して腸の調子を整えましょう

 
  便秘
  

便秘で悩んでいる方が多いですね。便秘はとても辛いものです。
毎日排便がなくても、スムーズな排便があり体調もよければ便秘とは
いいません。
毎日排便はあるが固くて出にくい、残便感がある場合は便秘といいます。
  

食事や環境の変化(たとえば旅行先など)で起こる急性便秘と何らかの
原因で腸の働きが崩れて起こる慢性便秘があります。
腸の蠕動運動が強くなりすぎてコロコロうんちなったり、逆に蠕動運動
が弱い為に便が先に送られず便秘になってしまいます。

高齢者では後述の便秘が多いです。
 
便秘予防

■ 朝のトイレタイミングをはずさないようにしましょう。便意をガマンしないようにしましょう。
(朝食をとり胃の中に食べ物が入ってくると反射的に大腸が刺激されて動きがででき
ます ので便意が無くても排便するような習慣をつけましょう。)


■ 1日3食をとりましょう。朝食抜きは禁物です。
  
■ 水分を十分に取りましょう。
(朝起きたら水分を取りましょう。そうして腸を刺激しましょう。
 コロコロうんちの方は水分を充分とりましょう。1日2リットルを目安に)

■ いも、豆、根菜類、果物、海藻など排便を促す食物繊維をとりましょう。
 (食物繊維は腸の中の善玉菌を増やし、うんちの量を増やして腸を刺激します。)

■ 腹筋を強化する体操や下腹部を「の」の字を書くようにマッサージをしましょう

  

私の便秘解消体験談

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コロコロうんち解消法(便秘に効く食品の組み合わせ)

 
長年の頑固な便秘、コロコロうんちでお悩みの方のページへ1
 
 おなかの調子を整えたい方(こちらにも商品紹介してあります)

 排便時のいきみと血圧上昇 (気になる健康情報)
 
コロコロうんち解消(食物繊維)





「錠剤 ミルマグLX」は、マグネシウムイオンの力でゆったり自然に排便を促す便秘治療薬。有効成分の水酸化マグネシウムが、体内への水分吸収を抑え、便に水分を与えてやわらかくするので、自然なお通じが得られます。特に、ストレスなどによって腸が縮んでしまった、けいれん(ストレス)性の便秘に効果的です。レモン味


「ベニクス ドラッジェ 錠剤 」は、ドイツの生薬メーカーが開発した生薬主剤の便秘薬です。世界101カ国に輸出され、多くの国の方に愛用されています。服用すると胃の中で溶けず腸で溶ける(腸溶加工)ので、薬剤が胃液に侵されないですぐに大腸に働きかけます。生薬特有のにおいや味がなく、飲みやすい錠剤です。
がんこな便秘の方、便秘による肌荒れやおなかのハリでお悩みの方にもおすすめします。



運動もやったし食物繊維たっぷりの食事も心がけているのに、なぜか治らない
しぶとい便秘。重苦しいお腹を抱えて精神的にも憂鬱になってきます。
でも諦めるのはまだ早い。自然の中で育まれた七種類の生薬だけを原料に作られた
《七ふく》は
便秘によって引き起こされるさまざまな症状に効果があります。


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