中高年の健康上の気になるかたへ。
不眠を解消し、睡眠にお役に立つ
商品を紹介します。


体調が気になる/不眠解消

 
 不眠

中高年になると睡眠不足を訴える方が多くなっています。眠れないのは辛いですよね。
不眠には4つのタイプがあります。あなたはどのタイプですか?

1.寝つきが悪くなかなか眠れない。
2.途中で目がさめてしまう。
3.眠りが浅くて熟眠できない。  
4.朝早くおきてしまう。

4つのタイプのうち2つ以上がみられることもあります。

  
不眠の原因は?

心理的な不調による不眠
(心配ごとやショックの後で眠れなくなることはよくあります。不眠の原因を明からして対策を
こうじまょう。)


神経症性の不眠
(ねむれないことにこだわりすぎて不眠になってしまう場合があります。)

年齢とともに生理的変化により睡眠時間がへってくる場合があります
(昼間を楽しく活動的に過ごしましょう。)

ほかの病気がありそれにともなう不眠もあります
(不眠が長引いて心配な場合は受診しましょう。)

不眠解消

昼間は活動的に過ごし、就寝時間と起床時間を決めて生活リズムを
整えましょう

ぬるめのお風呂に入り心身の緊張をとぎ、リラックスさせましょう。

寝室の照明をさげ、快適になるよう寝具や寝室をととのえましょう。

夕食後は紅茶、コーヒー等カフェインを含む飲み物はさけましょう。

ムリに寝ようとしない。

眠れないときは寝床から出でリラックスして気分転換をはかりましょう

 
 気になる健康情報
 高齢者の不眠の原因の1つに光の関係があることが最近の研究でわかってきました。
 快眠は快便に通ずる
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「ホスロールS」は、生薬の働きで睡眠のリズムを整えて自然な眠りに近づけるととも
に、ストレスなどによる不安や緊張を和らげます。

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眠れない原因は様々ですが眠れないことでいらいらして不調になりお肌にも
影響を与えます。
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アローマとハーブの成分により深い眠りを得ることができます。
さらに美容成分としてヒアルロンサンやコラーゲンなども入っているので
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安眠リラックスジェル 
 
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