中高年の健康上の気になることのひとつ 腰痛、関節痛を解消し、病気の予防と 健康増進にお役に立つ商品を紹介します。 |
腰痛 腰痛には、急に来るぎっくり腰と、慢性な腰痛がありますが、どちらにしても辛いですね。 ぎっくり腰は冷たい湿布をして2〜3日安静にしていると良くなってきます。 その後はストレッチなどをして腰を少しずつ動かし温めのお風呂で身体を温めると良いでしょう。 腰痛の原因が運動不足と肥満が原因の場合もあります。 軽く身体を動かしたり散歩等で足腰を強くし、肥満の方は減量に努めましょう。 腰椎や腰部の筋肉や靭帯からくる腰の痛みは、身体を動かしているときや立ったりおきたり するときが多いので整形を受診しましょう。 閉経後の女性の場合、骨祖しょう症で腰痛がおこる場合もあります。
簡単腰痛体操・ストレッチの骨盤ゆらゆら体操をやった体験報告 関節痛 関節に異常が起こると、痛み、腫れ、変形、強直(関節が固まり、動かなくなること) などが生じます。変形性関節症では片側の股、膝、指先などの関節が痛みます。 変形性関節症は加齢が大きな原因で50歳以上の中高年に多くみられます。 関節を動かしたときや天候の変わり目にいたむことが多いです。
変形性関節症にグルコサミン・コンドロイチンは効くのか? (健康トピックスより。上記のリンク先の文章で市販のグルコサミンのサプリを使用しての効果が ありますが、以下に紹介してあるグルコサミン、コンドロイチン配合の商品のことではありません)
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